Après les abus de tous genres lors d’une fête, l’organisme peine à retrouver la forme. Il est toutefois possible de retrouver un bien-être global en détoxifiant l’organisme. Pour ce faire, misez sur la récupération, l’alimentation et le sport.

La récupération

Votre corps subira une grosse fatigue après une journée ou une nuit mouvementée. Ce dont il a besoin, c’est une bonne nuit de sommeil ou une sieste réparatrice. Donnez-vous le temps de vous reposer afin que votre organisme puisse retrouver son rythme habituel.

Pour récupérer encore plus, vous pouvez faire appel aux huiles essentielles. Pour retrouver le sommeil, vous pouvez par exemple utiliser de l’huile essentielle de camomille qui est très apaisante. L’huile essentielle de citron est connue pour ses vertus calmantes.

Celle de géranium va vous relaxer au maximum. Pour détendre vos muscles, l’huile de lavande sera parfaite. Vous pouvez verser quelques gouttes d’huile essentielle dans un bon bain chaud et vous relaxer dedans.

En parlant d’alimentation, découvrez aussi notre article concernant l’opération lait du cœur. C’est une campagne de don de lait mise en place par la banque alimentaire qui est en partenaire avec les producteurs de lait.

L’alimentation

Pour ce qui est de l’alimentation, adoptez des cures détox pour enlever toutes les toxines accumulées par votre organisme. Vous pouvez commencer par exemple votre journée en buvant un jus de citron frais. Cela vous permettra d’éliminer les toxines des boissons que vous avez bues.

Pour ce qui est des toxines des aliments que vous avez consommés, détoxifiez votre organisme avec des légumes. En plus d’être riches en fibres, ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux, etc. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau.

Calmez également votre estomac, votre foie et autre en consommant des anti-inflammatoires naturels. Le curcuma dans les légumes, un peu de saumon pour un plein d’oméga 3, un peu l’huile de lin ou de colza pour plus d’antioxydants, vous fera un grand bien.

Prenez aussi soin de votre flore intestinale en consommant des fruits et légumes riches en prébiotiques. Il y a la poire, la pomme, le chou, etc. Consommez également des probiotiques comme des yaourts par exemple.

Les bonnes bactéries de votre flore intestinale seront ravies de cette attention. Boostez aussi votre métabolisme en consommant des protéines (œuf, saumon, fromage blanc, etc.). Évitez à tout prix le gras, l’alcool et les stimulants comme le café par exemple.

Le sport pour le bien-être

Vu qu’il faut viser un bien-être global, il est conseillé de reprendre le sport après les fêtes et bien sûr, après la phase de récupération indiquée ci-dessus. Notez qu’il faut faire du sport, mais en douceur. Réduisez votre cadence habituelle ainsi que l’intensité de vos exercices physiques.

N’oubliez pas non plus de prendre soin de vos muscles. Sachez qu’après les fêtes, ils subissent des désagréments comme des courbatures par exemple. Vous risquez des blessures importantes si vous vous forcez trop. Avant de faire du sport, pensez à faire beaucoup d’échauffements et d’étirements.

Pour bien éliminer les excès accumulés lors des fêtes, vous pouvez par exemple faire un peu de cardio sur un tapis de sol. Vous pouvez aussi faire du vélo. Si vous aimez nager, un petit tour à la piscine vous fera le plus grand bien.